1.你可以再早上吃蛋清 喝脱脂牛奶这些比较低脂低热量的食物
2.然后记住上午的时候需要多饮水
中午只能吃牛肉/鸡肉/虾/青菜(均水煮)
下午多饮水
晚上吃青菜(水煮)/含糖量少的水果(圣女果/苹果/火龙果等)
然后七分饱别吃撑
对减脂稍有了解的姐妹们应该都清楚以上所列的食物都是低脂的 只吃这些
11点之前进入睡眠 最后记住减脂期间一定要多喝水2千mL即4矿泉水瓶以上温开水 有助于脂肪分解 别喝酒、茶、饮料等
SuKa酥咔饼干 小饼干 大健康 通过调理身体 调整饮食 让我们学会管理自身的能量摄取 学会饮食调节 再减肥的同时 学会了健康的生活 和肥胖说拜拜
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！